jak się

Sluchaj ja poprosilbym o rozpisanie treningu w bardziej czytelnej formie. Wypisales kilka cw i moge sie domyslac o co chodzi ale wolalbym zamiast domyslow wiedziec. PS:8kg to calkiem fajny progres jak na 4-5msc treningow. pozdrawiam

ale wypelnij cała ankiete, ale ogolnie polecam tak jak tomq rozpisał tylko chyba bład mu sie wkradł czyli mutant okej storm+ shock lub mono + aakg Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-24 14:47:24

endo. Zaczynaj jak najszybciej bo BMI znaczenia nie ma w twoim wypadku, BF% masz kiepskie 20+ zapewne. Redukuj i sporo cardio bym radził (biaganie, marsze, rower) ogólnie ruchu dużo. Ps. Nie martw się ćwicz i trzymaj dietę to ładnie powinno wszystko zniknąć.

Potwierdzam. Doraźnie możesz smarować czymś rozgrzewającym, dip hotem czy czymś takim z terpentyną. Skoro problem pojawia się przy wysiłku to może być coś nadciągniętego. Co i jak ćwiczysz?

na pewno potrzebna jest przerwa ale jak długa nie mam pojęcia gdzieś czytałem że ci co mają problem z siatkówką (chyba odklejanie się-ale nie jestem pewien ) nie mogą wykonywać ciężkich treningów tak czy inaczej musisz to skonsultować z lekarzem

Nie kupuj ławki zintegrowanej. Rok temu kupiłem i to był błąd, sprzedałem ją za połowę ceny tylko dlatego żeby się jej pozbyć. Stracisz niepotrzebnie hajs. Jak masz popękaną wylewke to kup wylewke samopoziomującą i wyrównaj. Ja tak zrobiłem koszt 150 zł ( 16m*2).

A. Jak wygląda sprawa diety? Bo masę to się właśnie w kuchni robi.

Moze byc tak jak piszesz. Ale sam zobaczysz podczas cyklu , storm powinien wczesniej cie kopnac ... U mnie mono tez dosyc wolno sie rozkrecalo ...

Z każdego będziesz zadowolony bo praktycznie efekty będą takie same. Jak kolega wyżej warto przetestować coś nowego, a potem możesz podzielić się wrażeniami z kolegami z forum

Smak straszny ale kopa daje za***...czułem sie jak na spedzie:-% do tego fajnie pompuje.He CZarny nie wiem co by było gdybym dorzucił do tego jeszcze noshotgun hehe chciałem zamieszać te dwa;)WF w zupełnosci wystarczy.pozdr

ja bralem ostatnio shocka ale obecnie coraz bardziej korci mnie WF, i jak skoncze pare probek darmowego nitroxa ; to na 95% zakupie WF od krety musze odpoczac ,ale jakis 'polepszacz' treningu przyda sie na taka pogode )

[...] ... ogólnie ostro jest - nie radzę po pierwszych dawkach prowadzić auta zapodałem 1 miarkę przed wyruszeniem na siłkę i w trakcie jazdy dopadło mnie - mega duszności, jakiś odmienny stan ... nie było to pobudzenie jak po efce, bez trzęsienia ale dziwnie na maxa w pierwszych minutach myślałem że jeśli się nasili to klapa dzwonię po [...]

Jesli efekty sa mozesz ciagnac dalej treningi jesli Ci sie chce a jak chcesz przerwe mozesz sobie ja zrobic

Przerwa ci nie zaszkodzi... To pewne... Miesnie sie zregeneruja do konca, a i uklad nerwowy troche odsapnie. Masa jak nie idzie to winy powinienes szukac w slabej regeneracji lub bledach w diecie. zdr.

[...] robić przerwy a wiem to z własnych błędów po dłuższym treningu bez przerw (ok 5 miechów)zaczynały mnie już boleć stawy.I choć chęć do treningu była i to wielka a siła taka jak nigdy, to masa szła raczej słabo, a stawy zaczynały się upominać o jakąś dłuższą przerwę. Na szczęście nadeszły wakacje ja już nie popełnię tego błędu i będę regularnie [...]

Dobry lek, ale czego się spodziewasz po jednym strzale. Stosuj jak zalecił lekarz.

No, ale jak mam jeść. Odżywiam się normalnie: śniadanie w szkole, obiad, kolacja. W między czasie jakieś przekąski. Teraz mam sylwetka w kształcie litery A, a powinienem mieć w kształcie litery V. Tak więc to już wygląda komicznie. Czasem robię 6 weidera. Zmieniony przez - Looozer w dniu 2013-01-09 11:48:27

masz 17 lat jeszcze coś urośniesz ale ty już przerosłeś rodziców nie tylko ćwiczenia na drążku pomogą różne ćwiczenia rozciągające można urosnąć dzięki rościąganiu niewiele niektórym się udało 1,5-2cm . Ale 180 to raczej wyższa średnia krajowa albo jak sądzisz że jesteś niski wsadź gazetę do skarpet.

nic ciężkiego tam nie macie żeby zaraz się dopingować,chyba że jesteś zapuszczony jak h**

Mnie po sally najpierw spada wydolność potem się zwiększa, także zależne od reakcji organizmu ja mam taką reakcję jaką mam choć sa lbutamol lepiej toleruje niż clen. Ja bym poszedł w stronę ECA od razu czujesz kopa. Zrobisz jak uważasz.